Напередодні осені гостро стоїть питання про те, як підняти свій імунітет, щоб захиститися від застуд і хвороб з ними пов'язаних. Вихід дуже простий! Якщо влітку ви запаслися лікарськими травами і ягодами, то будемо починати готувати собі спеціальні чаї з трав для підвищення імунітету.
Ці кілька нескладних рецептів допоможуть вам запобігти застуді.
1. Ромашковий чай.
Приготувати 1 л ромашкового чаю з розрахунку 1 ст.л. висушених суцвіть ромашки на 1 склянку окропу. Квітки ромашки засипати в літровий термос і залити окропом. Дати настоятися протягом 1 - 1,5 години. Процідити і додати 1 ст.л. натурального яблучного оцту, 5 ч.л. меду, 3 ч.л. соку лимона. Можна цей чай знову перелити в термос, щоб він зберігся гарячим до кінця дня. Випити його протягом дня. Цей напій можна пити і в якості дієтичного, тому він притупляє відчуття голоду.
Можна в ромашку нічого і не додавати, а пити протягом 10-14 днів поспіль чистий ромашковий чай, який за цей час добре зміцнить імунітет. Такий чай допоможе і при ангіні, бронхіті, грипі.
А відбувається це тому, що в ромашці міститься велика кількість поліфенолів і флавоноїдів, завдяки чому чай з ромашки набуває сильні антиоксидантні та антимікробні властивості.
Регулярне вживання чаю з ромашки неодмінно допоможе вашому імунітету.
2. Чай з женьшеню.
Для приготування чаю з женьшеня нам знадобиться порошок з сухого кореня. Він заливається киплячою водою 1:10, нехай постоїть і настоїться 10 хвилин. Тепер залишилося процідити.
Такий чай захистить вас від застуди та збільшить кількість імунних клітин в крові. П'ють його по 1 ст. л. 3 рази на день за 20 хвилин до їжі протягом 30 днів. Якщо є необхідність повторити, то це робиться після 30-ти денної перерви. Пити так само 30 днів.
Женьшень допомагає не тільки поліпшити імунітет, а ще й справлятися зі стресом.
Ще можна спробувати чай Женьшеневий Улун. Це Тайванський Улун, в який доданий екстракт північно-китайського женьшеню. Цей чай є не тільки цілющим напоєм, але й має тонізуючий ефект. Він заварюється водою з температурою 90 ° С. І при заварюванні важливо не допустити бурого відтінку в настої.
3. Настій шипшини.
Для того, щоб підняти імунітет, не можна забувати про шипшину. Настій з шипшини робиться дуже легко і просто. Перш ніж залити їх окропом, ягоди промивають і засипають у термос. Зазвичай ми це робимо на ніч. На ранок виходить дивовижний гарячий напій. У чашку з таким напоєм можна додати мед або цукор. А можна нічого й не додавати. Так теж буде смачно. Для настою шипшини на 500 мл окропу візьміть 2 ст.л. Цей склад плодів шипшини можна заливати окропом два рази. Щоб не сильно порушувати концентрацію настою, ми доливаємо термос, коли настою залишилося близько половини. І робимо так два рази.
Випиваючи склянку настою з шипшини щоранку, ви відчуєте на собі його неоціненну користь і підійміть свій імунітет, адже у шипшині містяться в достатній кількості вітаміни А, Е, В, К, Р. І особливо велику кількість аскорбінової кислоти (вітамін С). Більше, ніж в чорній смородині - вдесятеро, і лимоні - в п'ятдесят разів.
Каротин, який міститься в шипшині, теж робить позитивний вплив на імунітет організму.
4. Суничний чай.
Якщо ви хочете не тільки підняти імунітет, а і підняти собі настрій зверніться до суничного чаю. Залийте двома склянками окропу 3 ст.л. подрібнених листочків суниці, дайте настоятися 10 хвилин і чай готовий. У нього можна додати для посилення смаку та аромату сухих ягід суниці, а також лимончик і цукор.
Виходить чудовий вітамінний чай. У листі суниці містяться вітамін С, флавоноїди, ефірна олія. Такий чай і імунітет піднімає, і допомагає від сечокам'яної хвороби, і при застудах, а також знеболить і допоможе загоїти рани.
Можна додати до суничним листю м'яту і звіробій в таких кількостях:
М'ята - 2г
Листя звіробою - 2г
Суничні листя - 10г
Засипати в чайник для заварювання і залити окропом. Настоюється 10 хвилин.
Таким чаєм ви поліпшите опірність свого організму до різних захворювань.
5. Чай з хвої.
Наявність вітаміну С у хвої важливий для імунітету. Взимку вміст вітаміну С та інших різко збільшується в хвої ялини. Тому такий напій взимку найбільш корисний.
Чай з хвої ялини робиться наступним чином: гілочки ялини подрібнюються, беруться 4 ст.л., промиваються холодною водою, закладаються в термос і заливаються кип'ятком у розмірі 1-1,5 л. Дати настоятися добу. Перед вживанням чаю розбавити хвойну заварку окропом 1: 1. Можна до такого чаю додати цукор або мед. Пити ввечері після їжі. Досить однієї чашки протягом 20 днів, протягом усього року або 1-2 рази на рік з перервою не менше 40 днів по 20 днів. Ту ж чашку чаю з хвої можна пити протягом дня в 2-3 прийоми.
Чай з хвої ялини рекомендується пити, як вітамінний і профілактичний засіб при авітамінозі, простудних захворюваннях, занепаді сил, недокрів'ї. Цей чай не тільки корисний, але і смачний.
6. Чай з журавлини.
Журавлина, вона ж - ягода життя або цариця ягід. Завдяки наявності не тільки вітамінів і мінеральних речовин, а і великої кількості антиоксидантів, журавлина підвищує наш імунітет і відмінно може уповільнити процеси старіння в організмі.
Для чаю треба буде взяти столову ложку ягід журавлини, розім'яти їх і покласти в чайник для заварювання разом з 1 ст. ложкою зеленого або чорного чаю. Залити окропом, укутати і нехай настоїться. Потім додати цукор або мед і пити кілька разів на день.
Такий чай прекрасно захистить від бактерій і мікробів і може прекрасно замінити будь-який антибіотик.
Не забувайте і про зеленому чаї, адже він виводить з нашого організму радіонукліди. А це теж сприяє підвищенню імунітету.
Всі ці рецепти чаїв є одними з доступних способів для підвищення імунітету нашого організму.
